健身怎么正确补充蛋白质

1965年第一届奥林匹克健美先生拉里·斯科特曾说过:“健身百分之九十来自营养&rdq…

关于如何使用哑铃健身 我给初学者的一点经验

我锻炼肌肉好几年了,当然也不是天天锻炼。以前上学,现在上班,有时间感觉精力体力充沛了就在家练练哑铃,每次都练到…

增胖成功的经验:三餐很重要

我的体重直到大学二年级升三年级的时候才有了变化,以前体重从不超过40KG。  某天很意外的接触了健身…

这个冬天要增肥

随着一场大雪和这几天的连日降温,北京的冬天真正来到了。很多人都抱怨,一年一度的“宅”期…

为增肥努力

自去年以来无缘无故的瘦了十来斤,见到我的人无不感叹我太瘦了,更有甚者说我瘦的可怜,好像我真的有多可怜一样。于是…

增肥感言

在这个崇尚骨感美的年代,想减肥的人比比皆是,不信吗?请君看——铺天盖地的减肥药广告做的…

不吃增肥药 三个月增肥20斤

以前超级瘦的我,用三个月的时间增肥了20斤。我用的是锻炼方法,什么增肥药都没吃。 我每天坚持锻炼,而且每天只锻…

瘦女孩的心声 瘦子你伤不起

每当我说我想增肥的时候,身边总会有一群女生想用愤怒的目光杀死我。 其实我说的是心里话啊,瘦子的烦恼只有瘦子才会…

体重稳定增长 分享增肥秘诀

本人现在身高173CM,下决心增肥前,连续7年体重在45KG~48KG之间徘徊。曾在2007年参军入伍,入伍前…

吃什么才能让自己变胖点?

问:说来也惭愧本人179的个子体重现在才59公斤,好烦恼,别人都说我是黄花菜,闷…&hellip…

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