体重128到158 健身一年摆脱瘦猴

本人体重128,一年后158,身高179。健身一年摆脱了瘦猴,你还在等待什么?特别是瘦猴们! 一日六餐,一天一…

新手健身不可不知道的几个入门常识

新手健身不可不知道的几个入门常识。很多健身新手因为对健身还完全不懂,所以很容易犯一些错误而导致身体出现受伤,一…

健身吃什么?推荐这7种食物

健身中的人最关心的一个问题就是怎么吃?吃什么?健身后半个小时,身体蛋白质需要达到高峰,此时补充要以蛋白质为主。…

瘦子需要先吃胖再健身吗?

我是属于吃不胖的人,有人说如果你想长肥增肌,必须先吃胖?我表示很疑惑,瘦子需要先吃胖再健身吗? 瘦子增肌确实是…

买哑铃用多重的合适

一般来说,如果你想比较科学的健身,你需要一整套哑铃。 用哑铃健身,你首先得设计动作,有计划的制定每个动作的组数…

胳膊太细 哑铃练粗手臂的方法

对于一些胳膊比较细的人来说,用哑铃锻炼变粗的方法还是很好的。如果不用其他器械,哑铃的话,根据我这个方法,相信很…

笔者亲自尝试过的增肥方法

今天决定写写瘦人如何增肥这一话题。(献给瘦如排骨的2koo,以及天下所有寻找增肥方法的人!)  1.…

谁为增肥呐喊

当全世界所有的人都在拼命减肥时,有谁为增肥呐喊?  无意中打开搜狗“减肥说吧&rdquo…

这么做一个月增肥5斤不成问题

1、天下没有增不胖的人。我本来是天生的瘦。真的,小时候就是。但现在我醒悟过来了。想要胖,想要壮,得有科学的增肥…

太瘦如何增肥?

经过几个月的波折,我终于知道太瘦如何增肥了,跟着我学,包你一个月不到增5斤肉绰绰有余! 首先要了解一点,乱吃所…

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