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这样的运动不减肥反长肉

都知道运动能减肥,可真的都是这样吗?朋友们要注意了,事实上就有些运动越费力越长肉。  

过度运动不减肥反长肉

运动能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助于减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟,并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物–瘦身蛋白的浓度。

强度大的运动不消耗脂肪

结果发现,86%%受试者的瘦身蛋白都显著上升。结果表明,强度大的运动基本上不消耗脂肪,尤其在无氧运动时,肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸,乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水。 

强度大的运动有时增加脂肪

另一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。

这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用,有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。

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作者: admin

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