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从凉热体质 谈如何增肥

消瘦往往使人深忌,因过度消瘦易使人身体发冷,怕冷,易引发低血压、头晕等症。但如何增肥、减肥却是一个困扰人们多年一直没有解决的大问题。 

笔者经多年观察,发现消瘦与肥胖与人的阴阳失衡有直接关系。所谓阴阳失衡是指人身体冷热或凉温的不平衡状态。

阴阳一词在中国传统文化中是指事物的两个方面,用在中医学或养生学中是指人身体的冷热或凉温的状态。依据人身体的冷热或凉温的状态,大致可以把人分成三种类型:一是阴虚阳盛型。这种人因身体内阴(代表凉)少(虚代表少)阳(代表热)多(盛代表多),故身体发热或手脚发热。这种人属于热性体质人,他们身体容易发胖。一是阴盛阳虚型。这种人因体内阴多而阳少,故身体发凉或手脚发凉,他们属于凉性体质人,这些人身体易消瘦。一是阴阳平衡型,这些人因体内冷热适中,故身体不凉不热,他们属于中性体质人。这些人身材适中,不易发胖,也不易消瘦。

为什么热性体质人容易发胖,凉性体质人容易消瘦,中型体质人身材适中呢?原因很简单。

热性体质人因阴少而阳多,精力不充沛(阴也代表精力),容易疲劳。容易疲劳食量就大,喜食油腻或肉类食物(人在疲劳时特别馋)。容易疲劳就不愿多动,不能熬夜,睡觉也多一些或好一些,再加上食量大,喜食油腻或肉类食物,长此以往,恶性循环,故身体只能是发胖。凉性体质人与此恰恰相反。他们不易疲劳,即使疲劳睡觉也不多,饭量小,喜食清淡,故身体只能消瘦。至于阴阳平衡之人介于二者之间,故不易发胖,也不易消瘦。明白了这个道理,减肥增肥就应该是一件比较容易的事了。

热性体质之人,身体发热,容易发胖,故热性体质之人,欲减肥者,应以滋阴为主。凉性体质之人,身体发凉,容易消瘦,故凉性体质之人,欲增肥者,应以壮阳为主。通过滋阴壮阳达到阴阳平衡,从而达到减肥或增肥的效果。而要达到阴阳平衡,不论是滋阴还是壮阳,都应从食疗和药疗两个方面入手。

欲壮阳增肥者,在食疗方面应多吃热性或温性食物(温热只是程度上的差异),如鸡肉、羊肉、牛肉、辣椒等等;药疗方面,中成药(注意:平衡阴阳多用中药)有金匮肾气丸、右归丸等。单味中药有鹿茸、冬虫夏草、锁阳、淫羊藿、仙茅、菟丝子、肉苁蓉等等。药房卖的中药制成的壮阳极品也可服用,但剂量应小些(如一粒药丸服3—5天,或5—7天),循序渐进,找到自己的最佳服药点。

欲滋阴减肥者,在食疗方面应多食一些凉性或寒性食物(凉、寒只是程度上的差异),如鸭肉、兔肉、甲鱼、鸭蛋、青菜、豆腐、豆浆、绿豆等。药疗方面,中成药有六味地黄丸、左归丸等。单味中药有枸杞、天门冬、麦门冬、石斛等等。但笔者服食滋阴药总感到西洋参效果比较好,对胃的刺激也较小,可试着服用。西洋参又称洋参,香港人称花旗参,原产北美,后移植我国。西洋参抗疲劳效果相当好,减肥效果也不错。服食西洋参减肥应注意剂量,依笔者经验,服食到胃部有微饱感为宜,否则效果不够理想。当然了每个人的具体情况不同,服食时应以每个人的具体情况为宜。但服食量小了,效果不理想应是实情。

通过壮阳或滋阴真的能达到增肥或减肥的效果吗?回答是肯定的。在这方面笔者有亲身体会。笔者去年家中来一客人,因长期阳虚,身高1.70米,体重只有50公斤。笔者用壮阳法为其调理身体,两个月体重增加3公斤,人也显得白净了。 今年春,笔者体重一度达到87公斤。由于身体发胖,带来诸多不便,笔者下决心用滋阴法减肥,结果8个月减肥15公斤。

看到这里,读者会问:用阴阳平衡法减肥或增肥达到满意效果后停药能否反弹。能否反弹关键要看身体失衡状态能否反弹。读者知道,用阴阳平衡法减肥或增肥的关键在于通过食疗或药疗达到阴阳平衡。阴阳平衡了,自然就可以达到减肥或增肥的效果。停药后,若阴阳失衡重新出现,那肥胖或消瘦自然就会反弹;否则就不会反弹。因此肥胖或消瘦状态能否反弹关键在于看阴阳失衡状态能否反弹。但从多数人的实际情况来看,阴阳失衡是先天的,这些人要想不反弹,恐怕要终生服药了。

也有人说:药补不如食补。言外之意就是说用药物调整身体平衡不如平时吃饭多加注意。这话没有错,但有片面性。对于那些阴阳已经平衡或基本平衡的人来说的确是这样。但对于那些阴阳失衡比较严重的人来说,则食补不如药补了。

调整阴阳平衡可以使你拥有适中的身材。但事实上,平衡阴阳的好处远不止减肥或增肥,更重要的是它能使你身体健康、精力充沛、延缓衰老、远离疾病、焕发青春,有意者不妨一试。

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作者: admin

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