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健身锻炼让瘦人变的比以前更结实

本人身高174,体重以前才56KG,感觉身体一直处在亚健康状态,哎!以前年轻的时候也不怎么在意体重,但现在不行了,32岁了,感觉再不锻炼不行了,瘦不拉几的太寒碜。

其实在我看来,瘦子大多都有挑食熬夜的坏习惯,因为我也是这样的。所以瘦子想长胖,首先要改掉坏习惯,然后再进行健身锻炼。

在今年2月初的时候我办了一张健身卡,然后有事没事的去锻炼一下。

健身的地方蛮好的,有一个标准的50米游泳池,开残奥会的时候用的场地,器械什么的都很全。

健腹机(刻度到60)每天100个,胸和背隔着天练,还有什么练臀部的什么的,没事推推杠子,不过只能加5KG的(掩面) 。

目前我的锻炼主要以游泳为主,因为我看到过游泳能增肥的文章,不过我只会游蛙泳,现在每天游700米左右。

另外买了增肌粉,不敢吃太多,每天2勺,游泳完后吃。

现在是3月下旬,目前体重60.1KG,朋友都说我比以前结实多了。

我的目标是70KG,不知道什么时候能练到我梦想的身材,大家一起努力健身锻炼吧!

本文来自网络,不代表增肥立场,转载请注明出处。

作者: admin

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