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12天长了6斤 淀粉类+糖类=增肥无敌

我之前身高160体重76斤,现在12天长了6斤,82斤了,还在持续增长中。

我只认为淀粉类+糖类会增肥得快!

首先三餐是正常吃。

除正餐外,中午3点,晚上8、9点的样子,我会吃面包+馒头+牛奶,或蛋糕+牛奶,嚼几口再喝口牛奶混着吞下去,就不会难咽了。

我觉得这么喝不会那么容易觉得饱,比单啃面包好多了。

牛奶用全脂牛奶,我用蒙牛纯牛奶1L的

还有,吃完上面那些后,任何时候如果感觉到有点饿,我就煮两鸡蛋吃。或者什么时候感觉饿了,也可以继续面包+牛奶。

另外,还随时吃一些白巧克力,比黑巧克力管用。除此之外其它零食我就一概不吃了。

我一开始是这么试的:

中午3点,先吃一个面包加牛奶,看还能不能吃得下。能的话就继续吃。一定要边吃边看电视或电脑,分散注意力,不然吃的时候会老想着:我吃不下了,我吃不下了。然后,你就真的什么都吃不下了。

我现在胃口大多了,午饭后,能吃二个面包二个馒头加半升牛奶,晚上也差不多。

慢慢的胃口就大了,胃口大了体重就上升了。

我现在才发现淀粉类+糖类,真是增肥无敌啊!(网友:菜菜小园丁)

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作者: admin

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