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分享哥的增肥方法 帮助那些竹竿身材的朋友

今天称了一下体重153斤,貌似从今年6月开始,哥的体重以创纪录的每周一斤的速度飙长,哥保持了N年的130的标准身材,一下子被抹杀的惨绝人寰。

哥今天分享这个增肥方法,纯粹是为了帮助那些身材瘦得竹竿样的朋友能有个健康的身体而着想。

首先,要想增肥,就得吃的下饭。

其次,吃得下饭的前提下,继续吃。

再者,继续吃的前提下,保持充足的睡眠,特别是通宵玩游戏的孩子们,保证每晚睡眠8个小时,能有效帮助增肥。

先说说哥每天的行程,早上六点半起床,七点坐车上班(转二趟车),八点左右到公司,吃两个肉包,然后工作。中午炒几个小菜,吃个8分饱,晚上,吃个底朝天,看会电视,觉得困了马上睡觉。

每天如此,几个月后,相信暴瘦的瘦友们一定可以拥有像哥哥这样完美的身体,助大家早日变胖,了却大家一桩心愿。

本文来自网络,不代表顾涌江增肥立场,转载请注明出处。

作者: admin

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