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锻炼后必然一杯牛奶能增肥

离CPA考试还有九天。纪念增肥计划阶段性成功。哦耶! 

——题记。

这一个月来小日子过的忒规律,活的越来越健康了哈!

晚上回家吃了晚饭后,将近八点去锻炼。之前和小新新在我们家旁边环境和老师都超好的冠亚健身俱乐部开了卡哦,然后俩人计划着每天的安排。小新新参加的课程和我不太一样啦,她要减肥我要增肥,所以有时一起上有时就分开咯~我的一周增肥安排是:

周一,肚皮舞。周二,民族舞。周三,去华师跑步。周四,街舞。周五,爵士或瑜伽。周六日,机动(瑜伽或休息或有别的安排)。顺便提一下,肚皮舞和瑜伽的老师身材超棒,俺滴目标涅~赞一下~

每晚锻炼完后必然一杯牛奶或酸奶,据说这样可以健康增肥,如果是吃很高热量的像面包之类的会不健康哦,吃高糖分的也可以增肥但脸色会蜡黄哦。坚持了两周,今天一称,哈哈哈重了两斤丫~~!筒子们,如果你想减肥的话也像我这么锻炼但是锻炼完之后不要进食,要是想增肥的话就记得在锻炼完之后的半小时之后喝点牛奶之类的,一个小时之后吃点含热量的健康食物,真的会有效果哦嘻嘻~

这么下去,看来年底九十斤的目标就很有可能实现啦哈哈。

本文来自网络,不代表增肥立场,转载请注明出处。

作者: admin

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