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不断給自己鼓勵增肥要多吃一點

 发現最近自己又瘦了,也感覺有些累,所以我要增肥…(為我加油吧!嘿嘿!)

一.生活習慣方面,早睡早起身體好,所以,不用多說,生活作息很重要的,生活作息有規律以及睡眠充足,才能有利于增肥!

二.飲食方面,我的食量小,又比較挑食,一日三餐都不是那麼的規矩,現在要增肥了,最先開始就以少吃多餐開始吧,而漸漸发展成規矩的用餐习慣,跟着大家一起吃东西。大家吃什么就跟著吃什么,,以团队的默契來帮助增強自己加強飲食的補充,這樣也有助于改善不喜愛進食的习慣!

三.毅力方面,不断給自己鼓勵,“多吃一點,吃完它,,吃飽一點”,讓自己处于絕佳狀态中,要多运动,因为动的多,才能吃的多!

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作者: admin

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