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太瘦如何增肥?

经过几个月的波折,我终于知道太瘦如何增肥了,跟着我学,包你一个月不到增5斤肉绰绰有余!

首先要了解一点,乱吃所谓的增肥药是不管用的。太瘦的朋友可以找中医调节一下肠胃,然后我还要告诉大家一个最重要的条件,那就是戒除手Y,减少性生活!没结婚的绝对不能干那事!

想知道太瘦如何增肥?这就是重点!只要你能做的到上面所说的,那么你再继续看下面的。

多吃白米饭,白米饭所含热量很高,多吃这样能把多余的热量转变为脂肪,然后还要注意,你一定要好吃!所谓好吃就是说:吃的东西要高蛋白,高热量,高脂肪。我的一个朋友生活条件也不见的多好,也是青菜加白米,一周很少吃肉,但是人家长得一肥二胖的,呵呵,加油哦。

看看我一天的饮食,我早上两鸡蛋,一火腿,一包子。中午大骨汤加四喜丸子,晚上粗饭青菜加少许瘦肉。下午2包饼干,晚饭后一包巧克力,睡觉前一杯牛奶。就这样啦!只需一个月不到,增加5斤肉绰绰有余,3个月增肥20斤也不是不可能。

增肥一定要记住两点:1,不要手Y,控制性生活;2,多做运动,不然你长胖了会变成冬瓜的,我们要做的是有型男人,懂吗?买个哑铃在家早晚锻炼肌肉,把身体线条锻炼出来,要增肌,不是增肥,增肥肥了反而没瘦的时候帅,我说的老实话,瘦的时候穿什么衣服都好看,肥了就很碍眼!

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作者: admin

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