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增胖成功的经验:三餐很重要

我的体重直到大学二年级升三年级的时候才有了变化,以前体重从不超过40KG。 

某天很意外的接触了健身。于是我打电话到健身中心询问增胖的问题。这就是打开我增胖成功的第一个关键。

首先,我用零用钱买了私人教练一个月十堂课。我知道这或许很奢侈,相对的我的心也会为那些钱淌血,所以我就像是不知道被什么心态控制,每天大吃大喝。 (以前我几乎不把三餐当一回事,甚至当我花了一个月的时间每天都吃星巴客巧克力蛋糕还是徒劳无功时,我真的放弃了能与正常人一样身材的努力) 

ok!说到大吃大喝˙︿˙ 我每个礼拜也都要喝高蛋白加上牛奶,这很易增胖对吧! 一个月下来,我增胖到了45公斤。

只是接着又殆惰的我,体重咻一下就掉到43公斤。 幸好紧接着是冬天。冬天的天气胃口特别大。

在健身中心的日子里,我已经学会不那么挑食,胃口也相对的变得正常。于是我又开始狂吃。不是吃地瓜类的点心就是吃油炸类。在这当中我还有配合每天仰卧起坐一百下。很快体重又到了45公斤。

当时我对于增胖已经有一种认知,那就是三餐非常重要。

可是,我给予我自己的增胖计划,从一开始到现在就一直很不健康⊙﹏⊙∥ 不过也想不了那么多。后来开学,学校也招了几间新的餐厅进来。其中就有泡沫红茶店,因为这间泡沫红茶店的珍珠奶茶。让我在二个礼拜内胖了一公斤。

但是胖到46公斤后。又停下喝珍珠奶茶的刻意行为,毕竟珍珠奶茶真的很不健康,所以要适量适时适可而止(-__-)b

接着我就过着三餐正常的日子,直到一个多月过后我又开始喝珍珠奶茶。相对的,二个礼拜内又增胖到47公斤。也一样,47公斤一到又停下不喝珍珠奶茶。

我的目标是49或50公斤,目前的计画是多吃布丁(¯(∞)¯) 还有多吃补血的养生食品。可是要怎样才能真正到达理想体重?

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作者: admin

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