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笔者亲自尝试过的增肥方法

今天决定写写瘦人如何增肥这一话题。(献给瘦如排骨的2koo,以及天下所有寻找增肥方法的人!) 

1.吃好:要多吃!要狂吃!要猛吃!要以“食不肥我,死不休!”为宗旨。吃要以肥肉为主。瘦肉为辅。越油腻的越要吃!越甜越要吃!吃那些高脂肪、高热量、高纤维(简称三高)。先增加脂肪再练成肌肉。总之,吃是增肥的关键&前提。食不饱,力不足,何能行千里也? 

2.睡好:睡要保证7小时以上。无梦的睡眠是最优质的睡眠!只有休息好才能完成下一个项目。 

3.运动好:每天都要玩到精疲力尽,倒床就睡的那种。如:篮球、足球、拳击都是大运动量的项目。羽毛球就不要了~打n个钟都不出汗,超级无奈!具笔者观察,2koo好像没有出来打过球。再次,可以去健身房有目的地锻炼,如练胸肌。

以上增肥方法笔者均亲自尝试过。效果显著!(李牧友人可以作证) 

我们为增肥而奋斗! (来源:健康增肥网欢迎转载) 

本文来自网络,不代表顾涌江增肥立场,转载请注明出处。

作者: admin

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