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如何长胖?看看网友keeven的增胖经验吧

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其实长胖离你不远了哦~~多看看别人是如何长胖的吧。

昨天去称,夏装,摘掉手机和钥匙,时间是下午4点左右,惊奇地发现自己有119斤了,对于我这样不容易胖也不容易瘦的人来说,实在是一个大大的惊喜。 

从小起我就一直想着长胖一点,因为看起来我实在是瘦了点,虽然称起来不那么觉得。可是,多年的凤愿一直没有实现。这了这个目标,从大学起我就一直在努力,同学们的建议也多采纳,例如人有建议我睡觉前吃个面包喝杯牛奶,可是我吃完后浑身发热,闹得晚上觉都没睡好,没坚持几天就放弃了。有人建议我多睡觉,可是睡多了,到后来躺在床上翻来覆去的睡不着晚上闹失眠,于是不久后也放弃了。

尝试过多种无效的方法后,我有些绝望了,甚至放出风来,谁给我整一个让我长点肉的方法,奖励大型bg一次,赏悬出去了多年,至今仍无人揭榜,看着有些女生喝白开水都长肉,真是羡慕不已啊。 

前些时间,搬家后,开始尝试另一种生活,睡觉原则上定在10:30之前,每天晚上50个俯卧撑,早上坚持吃早餐(虽然极不喜欢,但还是每次2个鸡蛋),也开始不再节省,想吃就吃,尽量饱。

最重要的是,得益于某人的提醒与帮助,开始尝试放松心情,把自己当平常人看待,舍弃一些争强好胜心,降低对自己的要求,尽量使自己的心态保持平和。效果果然显著,最显著的就是,晚上觉得很安稳了,一觉到天亮,梦也做得少了,天天是早睡早起。 

这样持续了一个多月吧,效果就综合地反应到体重的变化上了,呵呵。于是想到,人到中年会发福,更多的原因,可能并不是因为饮食条件改善了,压力不那么大了,而是因为心态改善了,心宽体胖,这话是非常有道理的。 

现在离标准体重还差4-5斤,不容易哈,任重而道远!(健康增肥网:http:///)

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作者: admin

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