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什么食物热量最高 60种食物大公开!

油脂类食物热量很高,包括油脂类的食物或含有高蛋白高碳水化合物的食物如各种油类,干果如杏仁、葵花籽、核桃、花生仁、腰果等,肉类如牛肉干、猪肉、腊肠等,以及巧克力、桃酥、全脂甜奶粉等。

吃2两花生、松子、葵花籽(600Kcal左右 , 相当于2个馒头的热量)是很容易的事,要消耗掉这些能量需要3个小时以上的慢跑。能量储存下来,自然就增重了!

看来热量最高的食物都是油类了!

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作者: admin

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