当前位置 增肥 增肥问答 正文

怎么能练粗大腿

腿太细了,怎么能练粗大腿?

每个人的基因不一样,我练到两倍体重,大腿粗的不行,我的朋友就看上去粗了一点,关键是瘦子基因,体重都很难增加,你叫他大腿怎么粗,粗的都是肌肉,你不长肉怎么粗,象我这种不控制饮食就会长肉,没法比,你先考虑你怎么长肉吧。我高中练田径的时候,那时候腿真粗啊。135练冲刺,24去力量房,深蹲啊,壶铃跳,然后跑个5000米,坚持2月。肯定粗,记住一点,千万多吃饭。

首先是明确你要什么效果,小重量多次数侧重的是肌肉耐力,但你现在追求的是围度也就是力量,那么大重量小次数是必然的。其实每天坚持在家用哑铃深蹲也有效的,不用很重,持续就有效果。

本文来自网络,不代表增肥立场,转载请注明出处。

作者: admin

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

0898-88881688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: email@wangzhan.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部