当前位置 增肥 增肥问答 正文

太瘦了,有办法让我长胖一些吗?

180cm的身高,可是体重才108斤, 有什么办法让我长胖一些吗?最好是通过调节饮食的。

网友一:我以前一直是80斤,后来发现经常有想穿的衣服都穿不了,就决心增肥。对我个人很有用的方法是尽量多吃一点,勉强自己尽量吃一些肥肉,米饭要多吃,菜也要多吃,能多吃一口就是一口,当然也不是让你死撑。水果,蔬菜营养均衡一点。这样坚持下去,现在是体重达到90斤左右了,刚刚好也许未必是最健康的方式,但是短期内达到效果,我觉得未尝不是一个方法。

网友二:要增加体重,在营养均衡的前提下可以适量增加一些高能量密度的食物,如高糖,高蛋白,高油脂的食物,特别是脂类食物。若不想改变饮食习惯,可以在餐后再加喝一碗汤什么的。临睡前可适量吃一点东西,注意不要吃得太饱,否则会影响睡眠而且对胃不利。

网友三:睡前一碗酒酿加鸡蛋,当年潘迎紫拍一代女皇就是这么干的,结果她做皇帝时候跟吹了气球似的,《康熙来了》节目里面她自己亲口说的,她也是吃不胖,后来一个人告诉她这个秘方,果然很灵验…,兄台可以尝试一下。。。

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作者: admin

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