当前位置 顾涌江增肥 增肥问答 正文

瘦子跑步会更瘦吗?

看你是不是每天有大量的跑步,再加上少吃的话,肯定会瘦。瘦人跑步不能过量,量太大会消耗大量能量 当消耗大于摄入的能量就会越跑越瘦了。大量的有氧运动会大量消耗人体能量。

首先告诉你跑步是有氧运动,如果你的跑步时间每次不超过大概20分钟,那么你的身体首先消耗掉的是糖类,不会消耗脂肪,而在这之后便会消耗脂肪,所以只要你跑步时间每次控制在20分钟内就不会越跑越瘦。

其次,瘦人想长胖应该锻炼身体,主要应以无氧运动为主,就是器械类运动,杠铃哑铃之类的,这样才会锻炼你的肌肉使你变壮,而跑步只是锻炼你的心肺功能和燃烧你多余的脂肪,时间长了只会使你越来越瘦,因此你应该以无氧运动为主,不超过20分钟的有氧运动为辅。

本文来自网络,不代表顾涌江增肥立场,转载请注明出处。

作者: admin

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

0898-88881688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: email@wangzhan.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部