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局部怎么增肥?四肢太瘦了

问:本人身高165,体重才42公斤,四肢瘦的像树枝,尤其是手腕特别瘦,自己看着都觉得难受。曾经尝试过暴饮暴食,但肚子都撑的不行了,手脚都不见胖起来。有什么方法能针对局部增肥的吗?

答:家庭健身,一副哑铃,它可以锻炼到全身的肌肉,施瓦辛格一身的肌肉就是通过哑铃练出来的关于哑铃健身。变粗一定要大重量,少次数,一定要注意方法,才能事半功倍。

手腕的骨头粗细是天生的,大小臂却可以通过后天的锻炼获得粗壮的效果,拉单杠的效果就很好,如果你能一组拉20次标准的引体向上,胳膊绝不会细了。

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作者: admin

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