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月饼增肥吗

月饼热量高吗?吃月饼增肥吗?

月饼为“三高”食品,即高油、高糖、高脂肪的食物。月饼主要由面粉,糖浆,和各种馅料构成,月饼的含糖量很高,有的月饼含糖量占一半或三分之一的!一般而言,一个广式月饼的热量高达850大卡,相当于3碗白饭的热量;60克左右的蛋黄酥,热量是200大卡,相当于1碗白饭;绿豆糕一般的小月饼,热量也将近50~100大卡,相当于1片半的土司面包。

所以多吃月饼对增肥有一定的效果,血糖没问题的话多吃一点也是没问题的,不过吃太多有可能引起血糖问题和造成消化不良。

还是建议要适当的吃月饼,否则后果不堪设想。

增肥也要有一个健康的计划,少吃多餐,吃热量高的东西,不要熬夜,睡觉充足,适当运动有利于促进食欲和消化。(健康增肥网Http:///)

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作者: admin

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