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体型偏瘦如何增肥

Q:男士体形偏瘦如何才能增肥呢?如何增加营养?

A:1、我之前也很瘦,才80几斤,也特别的想要增肥,现在我都100多斤了。我的经验就是经常吃山楂,把胃口打开,然后饭量增加了,多吃炖的东西,我比较懒所以也容易胖,晚上吃了就躺在床上看电视,慢慢就胖起来了。

2、体型偏瘦者可以采用以下增肥方法相结合的方式来解决。

食疗增肥方法:多吃一些营养价值比较高的食物,并且要注意营养均衡和多样性,蔬菜,水果,豆制品,瘦肉等每天每餐都有;

运动:根据自己的体力做适当的运动,有效的提高自己身体素质,让自己不是虚胖而是强壮。

除此之外,多注意自己的睡眠,这些方法有效的结合起来解决男人如何增肥不是什么难题。

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作者: admin

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