健身怎么正确补充蛋白质

1965年第一届奥林匹克健美先生拉里·斯科特曾说过:“健身百分之九十来自营养&rdq…

关于如何使用哑铃健身 我给初学者的一点经验

我锻炼肌肉好几年了,当然也不是天天锻炼。以前上学,现在上班,有时间感觉精力体力充沛了就在家练练哑铃,每次都练到…

健身是条不归路 但是坚持没有其他理由!

去年的11月份,接触了健身,就此爱上这个运动! 是健身让我告别了瘦子、麻杆这样的称呼。虽然现在我还是很弱,但是…

健身6个月增重35斤 有详细教程

从今年五月初进入135健康增肥网看到 大神们都增肥成功,心里暗暗自喜e决定开始增肥。现在23岁,178cm,从…

一套简单的健身计划 三个月增重10KG

很多人说增重7分靠吃3分靠练,我倒是觉得是6分靠吃4分靠练。我靠着一套简单的健身计划,愣是在三个月里成功增重1…

瘦子刚开始健身,注意饮食需要调整

瘦子增重最关键的其实是饮食,因为瘦人本身的体脂含量低,而肌肉的增加除了进行科学的力量训练之外,营养的支持也是非…

外胚体型怎么增肌

人体可以分为三种体型:内胚型,中胚型,外胚型。比较瘦的男生希望健康增肥,应该是属于外胚体型。 外胚体型的人的特…

健身中的rm是什么意思

健身中的RM是什么意思啊?经常有有关健身的书说,”练3组8-12RM”中的RM是表示重…

健身不能胡来 7个你要知道的知识

关于健身,有各种各样的说法,置身其中的你有时可能会茫然无措,不知如何选择,当然,为了获得好的健身效果,接受正确…

基础腹肌训练方法

八块腹肌的存在是所有健身男人梦寐以求的东西,本文所指的腹肌不是瘦出来的扁平腹肌,而是吃出来的突起腹肌。今天我就…

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