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瘦子增肌前后对比图 五个月增了三十斤

哥们我瘦了25年了,健身后才发生的变化。,不要怪自己是瘦人体质,而是基础代谢高,这是可以通过健身改变的。

这是去年九月份健身之前的样子。

下面是健身两个月的样子

再来是健身五个月后的样子

增肌前后对比图,给大家点信心,锻炼要坚持 ,我一周四练,一次一个半小时。最近由于种种原因有点发福了,增肌粉可以吃但是别太迷恋,还是多吃饭。

练多了肌肉会消耗,试试一周四连,练一休一。 胸和三头,肩膀和小腿,背和二头,大腿单独一天。休息日练习腹肌。两个月看效果,没有效果找我, 练之前和中途还有之后吃香蕉。

为了增肌我把烟给戒掉了,感觉现在身体好多了,没有那种被掏空的感觉。哈哈哈。

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作者: admin

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